脳脊髄液の循環に着目し、健やかな脳と未来を守る

～認知症予防と頭のメンテナンス～

「最近、物忘れが気になる……」
「将来、認知症にならないか心配……」

そんな不安はありませんか？

実は、認知症のリスクは年齢だけで決まるわけではありません。血圧やコレステロール、睡眠、運動不足など、日々の生活習慣も関係しています。

脳の健康を守るために、今からできることを始めませんか？

認知症予防のカギは「脳のゴミ出し」にあります

近年、認知症（アルツハイマー病など）の研究において「脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環」が大きな注目を集めています。

脳内には、日々の活動によって「異常なタウタンパク質」や「アミロイドβ」といった、いわば“脳のゴミ（老廃物）”が発生します。これらのゴミが長年蓄積すると、神経細胞にダメージを与え、認知機能低下の原因になると考えられています。

この脳の老廃物をキレイに洗い流し、脳の外へ排出する役割を担っているのが「脳脊髄液の流れ」です。

脳脊髄液の流れが滞る主な原因

脳脊髄液は、脳から背骨を通り、骨盤（仙骨）まで循環しています。しかし、以下のような要因でその巡りが滞りやすくなります。

 〇 首・背中・頭蓋骨の緊張や歪み

 〇 長時間のデスクワークやスマホ操作による悪姿勢

 〇 浅い息や慢性的なストレス、自律神経の乱れ

 〇 睡眠不足や睡眠の質の低下（脳のお掃除システムは睡眠中にフル稼働します）

巡りが悪くなると、脳内に老廃物が溜まりやすくなるだけでなく、頭重感、眼精疲労、自律神経の乱れといった日々の不調にもつながります。

当院のアプローチ：頭部と身体の環境を優しく整える

当院では、脳脊髄液がスムーズに循環できる「体全体の環境づくり」をサポートしています。

① 呼吸と骨格のバランス調整
頭蓋骨から背骨、骨盤にかけてのアライメント（整列）や周囲の緊張をやさしく整え、脳脊髄液の流れを妨げない身体のベースを作ります。

② ご自身でできる「脳のセルフケア」伝授
当院では、サロンでのケアにとどまらず、ご自宅で毎日実践できるセルフケア方法（運動・呼吸法・頭部の緊張を和らげる姿勢など）を詳しくアドバイスいたします。

③ 睡眠と生活習慣のアドバイス
脳のお掃除が最も活発に行われる「睡眠」の質を高めるための過ごし方や、日常生活での身体の使い方をお伝えします。

このような方におすすめです

 ☆ 将来の認知症や記憶力の低下を予防したい方

 ☆ 普段から頭が重い・すっきりしない感じが続いている方

 ☆ 睡眠が浅く、朝起きても頭がボーっとする方

 ☆ デスクワークで首・肩・頭の緊張が強い方

 ☆ いつまでも元気でクリアな思考を保ちたい方

ご予約・ご相談について

「自分の姿勢や首のコリが脳の巡りに影響しているか気になる」「将来のために今からできる脳のケアを知りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。