ポイント１口につき30回噛むと、前頭前野への血流が増え、集中力が約10％向上する研究結果あり。今日からできる簡単チャレンジ１口につき丁寧に30回噛む心の中で「１…２…」と数える味をじっくり味わう期待できる効果仕事・勉強のキレがアップ満腹感が得られやすく、食べ過ぎ防止唾液分泌でお口スッキリ３食のうち１食だけでもOK！ぜひ次の食事から試して、「午後の眠気が減った」などの変化を実感してみてください😊
